10 Makanan Paling Berlemak !!

Ini dia 10 jenis makanan yang paling banyak mengandung lemak dan paling gampang membuat gemuk. Kalaupun tidak bisa menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.



1. Pure kentang.
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!



2. Permen.
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.




3. Es krim.
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.



4. Keripik kentang.
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.



5. Daging olahan.
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.



6. Jajanan gorengan.
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.



7. Makanan cepat saji.
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.



8. Minuman bersoda.
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.



9. Sereal .
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.



10. Susu .
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.

bagi yang gak pengen gemuk.. tiati yapz....

LanjutGan....

mengenal lebih dalam Dysleksia

Seorang ibu muda (identitas dirahasiakan) agak cemas ketika anaknya yang berumur 3 tahun selalu terbalik-balik mengucap kata-kata tertentu. Misalnya saja kata sobek disebut sebok atau kata gajah disebut jagah. Setelah diperiksa, ternyata si anak menderita disleksia. Sebenernya disleksia itu apa sih?

Kata Disleksia diambil dari bahasa Yunani, dys yang berarti "sulit dalam ..." dan lex (berasal dari legein, yang artinya berbicara). Jadi Disleksia merupakan sebuah kondisi ketidakmampuan belajar pada seseorang yang disebabkan oleh kesulitan pada anak tersebut dalam melakukan aktifitas membaca dan menulis. Gangguan ini bukan bentuk dari ketidakmampuan fisik, seperti karena ada masalah dengan penglihatan, tapi mengarah pada bagaimana otak mengolah dan memproses informasi yang sedang dibaca anak tersebut. Kesulitan ini biasanya baru terdeteksi setelah anak memasuki dunia sekolah untuk beberapa waktu.

Yang menarik, disleksia ternyata tidak hanya menyangkut kemampuan baca dan tulis, melainkan bisa juga berupa gangguan dalam mendengarkan atau mengikuti petunjuk, bisa pula dalam kemampuan bahasa ekspresif atau reseptif, kemampuan membaca rentetan angka, kemampuan mengingat, kemampuan dalam mempelajari matematika atau berhitung, kemampuan bernyanyi, memahami irama musik, dll.

Sebagian ahli membagi disleksia sebagai visiual, disleksia auditori dan disleksia kombinasi (visual-auditori). Sebagian ahli lain membagi disleksia berdasarkan apa yang dipersepsi oleh mereka yang mengalaminya yaitu persepsi pembalikan konsep (suatu kata dipersepsi sebagai lawan katanya), persepsi disorientasi vertical atau horizontal (huruf atau kata berpindah tempat dari depan ke belakang atau sebaliknya, dari barisan atas ke barisan bawah dan sebaliknya), persepsi teks terlihat terbalik seperti di dalam cermin, dan persepsi di mana huruf atau kata-kata tertentu jadi seperti “ menghilang.”


Siapa saja yang dapat mengalami disleksia?

Siapa saja, tanpa memandang jenis kelamin, suku bangsa atau latar belakang sosio-ekonomi-pendidikan, bisa mengalami disleksia, namun riwayat keluarga dengan disleksia merupakan faktor risiko terpenting karena 23-65% orangtua disleksia mempunyai anak disleksia juga.

Pada awalnya anak lelaki dianggap lebih banyak menyandang disleksia, tapi penelitian – penelitian terkini menunjukan tidak ada perbedaan signifikan antara jumlah laki dan perempuan yang menglami disleksia. Namun karena sifat perangai laki-laki lebih kentara jika terdapat tingkah laku yang bermasalah, maka sepertinya kasus disleksia pada laki-laki lebih sering dikenali dibandingkan pada perempuan.

Prof. John Stein dari Universitas Oxford dan Prof. Tony Monaco dari sebuah pusat penelitian tentang gen manusia, telah menemukan tiga gen sama yang berhubungan dengan disleksia dalam sampel darah para penderita. “Penemuan ini membuktikan bahwa disleksia memang karena faktor keturunan atau bawaan,” kata Prof Stein.

Penelitian dilakukan dengan mempelajari sampel DNA (deoxyribonucleic acid atau sel inti) yang terdiri atas materi genetik berupa darah dari 90 keluarga.

Anak dengan kelainan disleksia, menurut penelitian, dilahirkan dari keluarga dengan kesulitan kronis dalam membaca atau mengeja, sekalipun intelegensi mereka cukup tinggi. Selain itu para peneliti menemukan bahwa susunan kromosom kaum disleksia berhubungan erat dengan sistem kontrol imunitas. Ini menunjukkan, para penderitanya rentan terhadap serangan dari antibodi.

Bagaimana gejala atau cirinya ?

Sebenarnya, gejala disleksia bisa dideteksi sejak anak berusia dini, misalnya pada usia prasekolah atau sekolah dasar, dengan memperhatikan beberapa ciri berikut ini:

1. Anak mengalami kesulitan berbicara, serta mengucapkan kata-kata panjang secara benar.
2. Kesulitan mempelajari susunan alfabet, mengurutkan hari dalam seminggu, serta mengenali warna, bentuk, dan angka.
3. Kesulitan mengenali dan melafalkan bunyi huruf.
4. Tidak mampu membaca dan menuliskan namanya sendiri.
5. Kesulitan dalam mengeja kata atau suku kata.
6. Tidak bisa membedakan antara kanan dengan kiri.
7. Sering menulis huruf atau angka secara terbalik.
8. Menemui kesulitan dalam pelajaran berhitung.
9. Kesulitan mengikuti instruksi yang terdiri atas beberapa langkah.

Bisa sembuh kah?

Penelitian retrospektif menunjukkan disleksia merupakan suatu keadaan yang menetap dan kronis. “Ketidak mampuannya” di masa anak yang nampak seperti “menghilang” atau “berkurang” di masa dewasa bukanlah kareana disleksia nya telah sembuh namun karena individu tersebut berhasil menemukan solusi untuk mengatasi kesulitan yang diakibatkan oleh disleksia nya tersebut.

Mengingat demikian “kompleks”nya keadaan disleksia ini, maka sangat disarankan bagi orang tua yang merasa anaknya menunjukkan tanda-tanda seperti tersebut di atas, agar segera membawa anaknya berkonsultsi kepada tenaga medis profesional yang kapabel di bidang tersebut. Karena semakin dini kelainan ini dikenali, semakin “mudah” pula intervensi yang dapat dilakukan, sehingga anak tidak terlanjur larut dalam kondisi yang lebih parah.

Apa yang dapat dilakukan ?

Begitu seorang anak ditemukan mempunyai kelainan disleksia, berikan terapi sedini mungkin. Latihan remedial teaching (terapi mengulang) dengan penuh kesabaran dan ketekunan biasanya akan membantu si anak mengatasi kesulitannya.

Untuk mereka yang memiliki gangguan penyerta, bisa ditambah dengan terapi perilaku. Atau, tambahan terapi wicara bagi mereka yang disertai kesulitan wicara.

atau dengan memberikan perhatian khusus disekolah oleh para guru pengajar dengan melakukan beberapa hal sebagai berikut :
Spoiler for hal yang harus dilakukan:

1. Adanya komunikasi dan pemahaman yang sama mengenai anak disleksia antara orang tua dan guru

2. Anak duduk di barisan paling depan di kelas

3. Guru senantiasa mengawasi / mendampingi saat anak diberikan tugas,
misalnya guru meminta dibuka halaman 15, pastikan anak tidak tertukar dengan membuka halaman lain, misalnya halaman 50.

4. Guru dapat memberikan toleransi pada anak disleksia saat menyalin soal di papan tulis sehingga mereka mempunyai waktu lebih banyak untuk menyiapkan latihan (guru dapat memberikan soal dalam bentuk tertulis di kertas)

5. Anak disleksia yang sudah menunjukkkan usaha keras untuk berlatih dan belajar harus diberikan penghargaan yang sesuai dan proses belajarnya perlu diseling dengan waktu istirahat yang cukup.

6. Melatih anak menulis sambung sambil memperhatikan cara anak duduk dan memegang pensilnya. Tulisan sambung memudahkan murid membedakan antara huruf yang hampir sama misalnya ’b’ dengan ’d’. Murid harus diperlihatkan terlebih dahulu cara menulis huruf sambung karena kemahiran tersebut tidak dapat diperoleh begitu saja. Pembentukan huruf yang betul sangatlah penting dan murid harus dilatih menulis huruf-huruf yang hampir sama berulang kali. Misalnya huruf-huruf dengan bentuk bulat: ”g, c, o, d, a, s, q”, bentuk zig zag: ”k, v, x, z”, bentuk linear: ”j, t, l, u, y”, bentuk hampir serupa: ”r, n, m, h”.

7. Guru dan orang tua perlu melakukan pendekatan yang berbeda ketika belajar matematika dengan anak disleksia, kebanyakan mereka lebih senang menggunakan sistem belajar yang praktikal. Selain itu kita perlu menyadari bahwa anak disleksia mempunyai cara yang berbeda dalam menyelesaikan suatu soal matematika, oleh karena itu tidak bijaksana untuk ”memaksakan” cara penyelesaian yang klasik jika cara terebut sukar diterima oleh sang anak.

8. Aspek emosi. Anak disleksia dapat menjadi sangat sensitif, terutama jika mereka merasa bahwa mereka berbeda dibanding teman-temannya dan mendapat perlakukan yang berbeda dari gurunya. Lebih buruk lagi jika prestasi akademis mereka menjadi demikian buruk akibat ”perbedaan” yang dimilikinya tersebut. Kondisi ini akan membawa anak menjadi individu dengan ”self-esteem” yang rendah dan tidak percaya diri. Dan jika hal ini tidak segera diatasi akan terus bertambah parah dan menyulitkan proses terapi selanjutnya. Orang tua dan guru seyogyanya adalah orang-orang terdekat yang dapat membangkitkan semangatnya, memberikan motivasi dan mendukung setiap langkah usaha yang diperlihatkan anak disleksia. Jangan sekali-sekali membandingkan anak disleksia dengan temannya, atau dengan saudaranya yang tidak disleksia.


Penyebab disleksia ada beberapa macam, yakni faktor keturunan, gangguan pendengaran sejak dini dan faktor kombinasi kedua hal yang tersebut.


KEUNTUNGAN MENJADI DISLEKSIA

apa yang dapat diperbuat oleh penderita disleksia dan orang lain tidak ?

Kekuatan dari Creative Thinkers (pemikir yang kreatif)
Banyak penderita Disleksia mampu dan bisa sangat sukses setelah mempelajari beberapa strategi mengatasi. Inilah sebabnya kita lebih suka menyebut mereka, lebih tepat, dan pemikir yang kreatif.


apa saja kekuatan mereka:
1. Ketekunan,
2. Konsentrasi
3. Persepsi
4. Imajinasi,
5. Kreativitas
6. Mengarahkan dan ambisi,
7. Penasaran,
8. Berpikir dalam gambar, bukan kata-kata,
9. Penalaran yang superior
10. Mampu melihat sesuatu secara berbeda dari orang lain,
11. Menyukai kompleksitas,
12. Mengolahan beberapa stimulus pikiran,
13. Cepat menguasai konsep-konsep baru, dan
14. Tidak mengikuti orang pada umumnya (orang bnyak).


Beberapa orang sukses yang mengaku menderita disleksia:

Tokoh-tokoh dunia penderita Disleksia:

Tom Cruise - Aktor
Jay Leno - Pembawa acara (Tonight Show)
Thomas Edison - Penemu
Albert Einstein - Penemu
Winston Churchill - Perdana Menteri Inggris pada Perang Dunia II
George Bush - Mantan Presiden AS
George Patton - US General, WWII
George Burns - Aktor Komedi
Whoopi Goldberg - Aktris
Danny Glover - Aktor
Cher - Aktris, Penyanyi
Liz Taylor - Aktris
ladylovesred is offline

LanjutGan....

Obat Tradisional

Selama berabad-abad, berbagai macam obat telah berupaya ditemukan manusia untuk mengobati berbagai penyakit. Sejak zaman yang paling awal, obat tradisional yang kebanyakan berupa obat herbal telah digunakan untuk mengobati penyakit. Misalnya Papirus Ebers, yang disusun di Mesir sekitar abad ke-16 SM, memuat ratusan obat rakyat untuk berbagai penyakit. Akan tetapi, pengobatan herbal biasanya diturunkan secara lisan dari generasi ke generasi.

Meskipun ada yang berpendapat bahwa obat tradisional atau obat herba lebih aman daripada obat-obat farmasi modern, obat tradisional bukannya tidak berisiko. Peringatan dan rekomendasi apa saja yang hendaknya dicamkan seseorang sewaktu mempertimbangkan pengobatan herbal atau obat tradisional? Sebelum membahas mengenai risiko obat tradisional, berikut ini adalah beberapa resep obat tradisional dan fakta pengobatan dari masing-masing resep tersebut yang berkhasiat untuk mengatasi beberapa jenis penyakit dan mengatasi problem untuk penampilan pribadi.

Kolesterol dan Diabetes

* Resep: Rebus daun salam bersama laos lalu minum air rebusan tersebut.
* Fakta: Daun salam mengandung flavonoid dan tanin sebagai zat yang mampu menurunkankan kolesterol. Dapat pula menurunkan kadar gula dalam darah.

Laos mengandung minyak atsiri untuk membantu memperlancar sirkulasi darah dan proses pengeluaran sisa metabolisme termasuk kolesterol yang berlebih.

Hipertensi

* Resep: Konsumsi daun seledri secara teratur.
* Fakta: Seledri mengandung phthalide yang mampu untuk mengendurkan otot arteri sehingga menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi dan juga mengurangi produksi hormon stres.

Sakit Kepala

* Resep: Minum rebusan air dari jahe, sereh dan ketumbar.
* Fakta: Jahe, sereh dan ketumbar mengandung minyak atsiri yang akan memperlancar peredaran darah juga berfungsi sebagai analgetik untuk mengurangi sakit di kepala.

Batuk

* Resep: Air jeruk nipis dicampur dengan madu.
* Fakta: Jeruk nipis mengandung vitamin C yang dapat memperbaiki ketahanan tubuh untuk melawan flu. Juga berfungsi sebagai antiseptik yang mampu membuang racun dalam tubuh.

Madu yang juga berfungsi sebagai antiseptik dan mampu menambah tenaga untuk mengalahkan penyakit.

Luka

* Resep: Oleskan madu pada bagian yang terluka
* Fakta: Madu mengandung hydrogen peroxide dan gluconic acid yang akan membunuh bakteri penyebab infeksi dan membantu pertumbuhan sel baru sehingga luka menjadi cepat sembuh.

Mimisan

* Resep: Gulung daun sirih yang telah dibersihkan dan masukkan ke dalam lubang hidung.
* Fakta: Daun sirih mampu untuk mengurangi pendarahan, termasuk pada pendarahan di selaput lendir hidung seperti yang terjadi pada orang yang mengalami mimisan ini.

Bau Mulut

* Resep: Rebus daun sirih, cengkeh dan kunyit. Lalu kumur dengan menggunakan air rebusan tersebut.
* Fakta: Daun sirih dan cengkeh mengandung zat antiseptik. Kunyit mengandung kurkumin yang mampu mengatasi infeksi kuman penyebab bau mulut.

Keputihan

* Resep: Rebus daun sirih dan sambiloto.
* Fakta: Daun sirih berfungsi sebagai antiseptik. Sambiloto berfungsi sebagai antiflamasi yang mampu membunuh jamur dan mencegah rasa gatal.

Nyeri haid

* Resep: Rebus kunyit bersama dengan asam jawa.
* Fakta: Kunyit mengandung kurkumin. Asam jawa mengandung fruit acid yang akan membuat darah haid menjadi lancar dan mengurangi kram perut.

Susah Tidur

* Resep: Mengoleskan minyak lavender pada bantal atau bawah hidung agar dapat tercium. Bisa juga dengan minum jus mentimun, pisang dan biji pala.
* Fakta: Aromaterapi dengan menggunakan bunga lavender membuat seseorang lebih cepat tidur dengan nyenyak.

Mentimun banyak mengandung vitamin C. Pisang mengandung karbohidrat dan asam folat yang melancarkan sirkulasi darah. Biji pala mengandung minyak atsiri yang mempu membuat pikiran menjadi tenang.

Bibir Kering

* Resep: Oleskan madu pada bibir.
* Fakta: Madu berfungsi sebagai antioksidan dan humecant yang dapat mempertahankan kelembaban, termasuk kelembaban bibir sehingga bibir tidak menjadi pecah-pecah.

Gigi Kusam

* Resep: Lumatkan stroberi dan campur dengan setengah sendok teh baking soda. Oleskan pada gigi, diamkan selama beberapa menit kemudian bersihkan. Lakukan sesekali saja, karena asam ini dapat mengikis gigi Anda bila digunakan secara sering.
* Fakta: Stroberi mengandung malic acid yang berfungsi sebagai pemutih alami.

Kerutan

* Resep: Ambil putih telur dan oleskan pada wajah, gunakan sebagai masker.
* Fakta: Putih telur mangandung albumin yang dapat berfungsi sebagai pelembab dan mengencangkan kulit.

Ketombe

* Resep: Rendam irisan cabe rawit dalam perasan air jeruk nipis. Oleskan pada kepala sebelum keramas.
* Fakta: Jeruk nipis mengandung vitamin C dan fruit acid. Sedangkan cabe rawit mengandung kapsaisin yang mampu membunuh bakteri atau jamur sehingga kulit kepala menjadi bersih.

Sengatan Lebah

* Resep: Oleskan pasta gigi atau campuran baking soda dan air pada bagian yang tersengat. Jangan lupa untuk mengeluarkan sengat yang tertinggal pada tubuh.
* Fakta: Pasta gigi dapat menetralkan rasa sakit akibat sengatan. Baking soda dapat memberi rasa nyaman pada luka sengatan.

Kulit Terbakar atau Melepuh

* Resep: Oleskan lidah buaya pada bagian tubuh yang melepuh.
* Fakta: Lidah buaya mengandung mucopolysaccharides yang bermanfaat sebagai antiseptik dan antiradang sehingga membantu agar kulit yang melepuh tidak terinfeksi kuman juga mencegah terjadinya kemerahan akibat radang. Kandungan kolagen pada lidah buaya pencegah terjadinya pembengkakan. Selain itu, lidah buaya mampu memberi efek dingin yang membantu mengurangi rasa sakit.

Peringatan dalam Menggunakan Obat Tradisional

Sekalipun herba atau obat tradisional mungkin secara luas dianggap aman, disarankan untuk waspada. Jangan longgarkan kewaspadaan Anda hanya karena suatu produk berlabelkan "natural". Fakta yang tidak menyenangkan ialah bahwa beberapa herba bahkan bisa sangat berbahaya. Dan ironisnya beberapa orang tidak memandang herba atau obat tradisional sebagaimana mestinya. Senyawa kimia dalam obat tradisional atau herba dapat mengubah detak jantung, tekanan darah, dan kadar glukosa. Maka, orang yang memiliki problem jantung, tekanan darah tinggi, atau kelainan gula darah seperti diabetes mesti sangat waspada.

Meski demikian, efek sampingan obat tradisional biasanya terbatas pada reaksi tipe alergi. Misalnya sakit kepala, pusing, mual, atau ruam. Beberapa pengobatan tradisional atau herba kemungkinan bisa menimbulkan "krisis penyembuhan" dengan menghasilkan gejala seperti flu atau gejala lainnya. Orang yang mengkonsumsi obat tradisional mungkin tampak menjadi lebih parah sebelum menjadi lebih baik. Secara umum dikatakan bahwa reaksi ini disebabkan oleh pembuangan limbah racun dari tubuh selama tahap-tahap awal terapi herbal.

Jika Anda memilih untuk mengobati sendiri dengan obat tradisional, sebaiknya Anda mempertimbangkan beberapa risiko seperti bahwa Anda mungkin tidak benar-benar tahu apa penyebab problem kesehatan Anda. Lalu pengobatan yang Anda lakukan secara sendiri mungkin menyembuhkan penyakit ringan, tetapi memperburuk problem kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi. Bahkan beberapa pengobatan sendiri bisa jadi mungkin bertolak belakang dengan obat yang diresepkan dokter.

Seperti semua produk kesehatan, obat tradisional hendaknya digunakan dengan kewaspadaan, pengetahuan dan, keseimbangan. Ingatlah bahwa ada beberapa penyakit dan problem kesehatan yang sekarang ini tidak ada obatnya.

LanjutGan....

Sejuta Manfaat Vitamin A

Buat yang pengin tau soal Vitamin A adalah vitamin yang dapat dipecahkan lemak dengan empat fungsi utama pada tubuh:
• Vitamin A membantu sel bereproduksi secara normal, sebuah proses yang disebut diferensiasi. Sel-sel yang tidak berdiferensiasi dengan seharusnya bisa berubah menjadi pra-kanker.
• Vitamin A diperlukan untuk penglihatan. Vitamin A menjaga kesehatan sel pada berbagai macam struktur mata dan diperlukan untuk transfer cahaya menjadi tanda-tanda syaraf di retina.
• Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan normal dan pengembangan embrio dan janin, memengaruhi gen yang menentukan rangkaian perkembangan organ-organ pada perkembangan embrio.
• Vitamin A diperlukan untuk fungsi reproduksi normal, dengan pengaruh pada fungsi dan pembentukan sperma, indung telur dan plasenta.



Untuk beberapa orang, bentuk-bentuk vitamin A suplemen yang dapat dipecahkan oleh air tampaknya dapat diserap lebih baik daripada vitamin A yang dipecahkan oleh lemak.
Hati, produk-produk yang terbuat dari susu, dan minyak hati ikan cod merupakan sumber vitamin A. Vitamin A juga terdapat dalam bentuk suplemen.

Siapa yang mungkin bisa kekurangan vitamin A?
* Orang yang membatasi konsumsi mereka akan hati, produk-produk yang berasal dari susu, dan sayur-sayuran yang mengandung beta-karoten, dapat mengalami kekurangan vitamin A.
* Bayi yang berat badannya saat lahir sangat rendah (2,2 pounds atau 0,99 kg atau kurang) memiliki resiko yang tinggi lahir dengan kekurangan vitamin A, dan suntikan vitamin A diberikan kepada bayi-bayi ini telah dilaporkan dapat mengurangi resiko sakit paru-paru.

Tanda-tanda awal kekurangan vitamin A :
* Lemahnya penglihatan pada malam hari.
* Kulit kering
* Meningkatnya risiko infeksi, dan metaplasia (kondisi pra-kanker).
* Kekurangan vitamin A yang parah, yang dapat menyebabkan kebutaan, secara ekstrim jarang terjadi di lingkungan barat.
Kekurangan vitamin A yang parah yang jarang terjadi, biasanya terjadi karena kondisi-kondisi yang bermacam-macam, yang menyebabkab mal-absorpsi. Dilaporkan pula tingginya peristiwa kekurangan vitamin A pada orang yang terinfeksi HIV.

LanjutGan....

AWAS ! BAHAYA ORAL SEKS

Banyak orang yg bilang bahwa oral seks merupakan kegiatan seks yang paling aman jika di bandingkan dengan hubungan Seks lainnya.
Memang khususnya bagi pasangan yang tidak terikat hubungan suami-istri maka oral seks merupakan kegiatan seks yang aman karena tidak akan mengakibatkan kehamilan.

Tapi apakah kegiatan oral Seks memang benar-benar aman dari segala Penyakit Menulas Seks (PMS)?. Inilah yang harus diperhatikan bagi penikmat oral seks. Salah besar apabila ada yang berpendapat bahwa oral seks tidak berbahaya. Pasalnya mulut manusia merupakan organ
yang hanya di lapisi jaringan harus dan kurang elastis.
Mukosa atau jaringan halus pada mulus mudah sekali terluka dan bukan merupakan benteng yang kokoh terhadap datangnya tamu tak di undang, yakni bakteri dan virus.

Disamping itu mulut dan bibir lebih sering mengalami pecah-pecah yang mengundang resiko tertular penyakit melalui oral seks akan lebih mudah dan cepat. Klamidia, herpes genitalis, gonore, hepatitis B, HIV dan kutil pada alat kelamin (HPV) merupakan PMS yg paling sering di tularkan melalui kontak antara mulut dan alat kelamin.

Jika anda menyukai oral seks dan tidak bisa mengubah kebiasaan ini, maka anda wajib memperhatikan kesehatan dari alat-alat genital anda.
Dengan demikian anda bisa mengetahui lebih dini gejala-gejala jika terjadi sesuatu yang berhubungan dengan tanda-tanda umum yang menunjukkkan anda telah terserang PMS.

Dan jalan satu-satunya bila anda tetap ingin melakukan oral seks dengan cara fellatio (seks oral terhadap organ lelaki) maka harusnya memakai kondom tanpa pelumas atau hilangkan pelumasnya. apabila anda melakukan cunnnilingus ( seks oral terhadap organ kewanitaan),
pasangan anda harus menggunakan pelindung gigi. Alat ini berupa selembar lateks persegi yang di telakkan di atas vulva, sehingga tidak terjadi kontak langsung atau pertukaran cairan tubuh.
( Artikel dari Tabloid X-Hot )

LanjutGan....

5 Kawanan Serangga Yang Paling BERBAHAYA !!

Saya sendiri memiliki ketakutan yang berbeda, tapi aku benar-benar memahami teror yang tunas tulang punggung Anda ketika tiba-tiba panah laba-laba di kulit Anda. Itu bukan berarti aku tidak takut oleh serangga sama sekali, itu hanya membutuhkan waktu lebih dari satu untuk menakut-nakuti saya. Aku panik ketika berhadapan dengan kawanan serangga.

Rasa takut itu telah mengilhami saya untuk membuat daftar dari beberapa kawanan serangga yang paling berbahaya di dunia. Sementara beberapa dari serangga ini adalah bahaya sendiri, tetapi juga kapan mereka berkumpul bahwa Anda benar-benar melihat beberapa masalah. Tanpa basa-basi, berikut ini adalah lima dari kawanan serangga yang paling berbahaya yang ada:

Spoiler for Bahasa Aslinya:

I myself have different fears, but I completely understand the terror that shoots up your spine when a spider darts unexpectedly across your skin. That’s not to say I’m not frightened by insects at all, it just takes more than one to scare me. I freak out when confronted with insect swarms.

That fear has inspired me to create a list of some of the most dangerous insect swarms in the world. While some of these insects are a danger by themselves, it’s when they get together that you really see some trouble. Without further ado, here are five of the most dangerous insect swarms in existence:

Spoiler for 5. Locusts:

Locust biasanya gak berbahaya atau serangga mematikan untuk manusia. dia sangat tidak suka menggigit kamu, bila iya-pun tidak akan membunuh anda. bahaya yang mereka perlagakan ke manusia lebih tidak langsung, dan lebih menyeramkan, daripada banyak macam serangga lainnya di daftar. mereka akan, pada dasarnya, membuat Anda mati kelaparan. Belalang akan mengerumuni ke ladang dan memakan semua tanaman. sia-sia kerja keras dalam waktu singkat dalam 1 bulan. Sementara orang-orang yang jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mati setelah kawanan belalang hari ini,
terutama karena bantuan pangan PBB dan demikian, ekonomi dan kerusakan psikologis yang mengerikan, terutama di negara-negara berkembang. Banyak petani Afrika hidup dalam ketakutan akan kedatangan belalang, sama seperti petani takut pada mereka dalam zaman Alkitab.

Spoiler for Bahasa Aslinya:

Spoiler for 4. Fire Ants:

Jika Anda tinggal di iklim yang lebih dingin, Anda dapat menganggap diri Anda beruntung bahwa Anda tidak mungkin akan menghadapi kelompok semut api marah. Orang-orang yang telah menghabiskan waktu di daerah lebih hangat dan tidak menonton mana kami akan pergi di halaman bisa membuktikan bahwa Anda beruntung aman dari makhluk-makhluk malang tersebut. Bahkan satu gigitan semut api yang sangat menyakitkan dan dapat meninggalkan bilur merah pada kulit Anda selama berhari-hari. Masalahnya, jika Anda sudah terganggu satu itu hampir dapat dipastikan bahwa lebih banyak berada di jalan. Semut api mendapatkan nama untuk sengatan mereka, yang terasa seperti dibakar hidup-hidup. Semut terposisikan dengan rahang dan menyuntikkan racun alkaloid yang menyebabkan rasa sakit dan, dalam jumlah yang cukup, kematian. Semut api dikenal untuk membunuh binatang kecil secara teratur. Sangat sedikit manusia, bagaimanapun, dibunuh oleh semut. Mereka yang telah membunuh hampir semua alergi terhadap serangga 'racun. Di samping catatan yang menarik, efek pemanasan global tampaknya akan membantu semut api berkembang tidak seperti sebelumnya. Dengan lebih hangat lagi musim dingin dan musim panas, semut dapat bergerak dan tinggal lebih jauh ke utara daripada kembali ke selatan di musim dingin. Tak lama kemudian bahkan utara mungkin harus berurusan dengan semut api di celana mereka.

Spoiler for Bahasa Aslinya:

Spoiler for 3. Yellow Jackets:

Kecuali anda alergi terhadap jaket kuning mereka tidak terlalu berbahaya pada mereka sendiri, walaupun mereka sangat tidak menyenangkan untuk disengat. Dapatkan sekelompok mereka bersama-sama, walaupun, dan Anda bisa menemukan diri sekarat yang agonizingly kematian menyakitkan. Jaket kuning sering keliru untuk lebah, tetapi mereka benar-benar salah satu spesies tawon. Ini berarti mereka dapat menyengat berkali-kali tanpa mati, tidak seperti kebanyakan spesies lebah. Mereka akan juga agresif mempertahankan sarang, yang dapat menampung sejumlah besar para tawon. Meskipun diperkirakan mengambil sekitar tahun 1500 sengatan dari serangga untuk membunuh laki-laki dewasa, masih terjadi. Pada tahun 2002, seorang pria Florida melakukan pekerjaan halaman ketika ia terganggu sarang besar berisi hampir 10.000 jaket kuning. Pria tua itu segera mengerumuni dan menyengat ratusan kali. Satu jam setengah kemudian orang itu ditemukan tewas, serangga itu masih ramai di atas tubuh dan mengendarai mesin pemotong rumput.

Spoiler for Bahasa Aslinya:

Spoiler for 2. Army Ants:

Tentara semut spesies lain yang tidak akan sangat berbahaya secara individual. Itu tidak penting, karena anak-anak nakal ini tetap bersama-sama dan anak laki-laki mereka mendapatkan jahat. Tentara segerombolan semut penyerang, berburu dalam kelompok-kelompok besar di atas tanah. Mereka tidak memiliki rumah permanen, tetapi bergerak terus-menerus sebagai koloni. Jika mereka menemukan mangsa, mereka menyerang secara massal. Pretty much apa pun yang mereka temui adalah dicabik-cabik sepotong demi sepotong kecil dengan rahang kecil tapi kuat. Ini termasuk ternak. Ada legendaris, dan sangat mungkin benar, kisah semut menyelimuti sapi, bergerak pada waktu yang singkat kemudian meninggalkan apa-apa selain binatang itu mengambil tulang bersih. Akhirnya, sifat koperasi mereka berarti mereka bisa mengatasi hampir semua hambatan. Ketika dihadapkan dengan air tubuh kecil semut dapat tetap berdampingan dengan cakar mereka untuk membentuk semacam jembatan yang hidup, yang sisa koloni dapat menyeberang seperti mencari makanan. Kawanan semut tentara adalah salah satu yang paling efisien dalam keberadaan mesin makan.

Spoiler for Bahasa Aslinya:

Spoiler for 1. Africanized Honey Bees:

Setiap kali seseorang menyebutkan "mematikan kawanan" Aku langsung memikirkan Africanized lebah madu, lebih dikenal sebagai lebah pembunuh. Lebah pembunuh kecelakaan ilmu pengetahuan, tanda silang antara Afrika dan Eropa yang akhirnya lebah madu dibesarkan dengan lebah asli di dunia baru. Lebah dibiakkan untuk menciptakan lebah yang tumbuh di daerah tropis, tetapi mereka juga sangat agresif. Lebah pertama kali diperkenalkan ke alam liar di Brasil pada 1957. Sejak itu mereka terus-menerus menyebar, kadang-kadang melakukan perjalanan ke utara sejauh satu mil sehari, dan sekarang mereka membentang dari utara Argentina sepanjang jalan sampai ke selatan Amerika Serikat. Lebah tidak lebih berbisa dibandingkan rata-rata lebah madu, bahaya mereka terletak pada angka. Normal lebah akan mengirimkan beberapa penjaga untuk mengejar Anda menjauh dari sarang jika Anda terlalu dekat, tapi lebah pembunuh akan mengirim hampir seluruh sarang setelah Anda dan mengejar Anda selama hampir satu kilometer. Anda bisa disengat ratusan, mungkin bahkan ribuan kali. Ada yang tahu berapa banyak orang lebah pembunuh telah membunuh. Bisa di mana saja dari 24 menjadi lebih dari 1.000. Either way, yang terbaik untuk tidak mengganggu segerombolan serangga dengan "pembunuh" di nama mereka.

Spoiler for Bahasa Aslinya:

--Myrmecia, ( bulldog ants )--

Spoiler for TAMBAHAN UPDATE:

Semut Paling Berbahaya !!

Spoiler for Bahasa Inggris:

These ants are well-known in Australia for their aggressive behavior and powerful stings. The venom of these ants has the potential to induce anaphylactic shock in allergic sting victims. As with most severe allergic reactions, if left untreated the reaction may be lethal. These large, alert ants have characteristic large eyes and long, slender mandibles. They have superior vision, able to track and even follow intruders from a distance of 1 meter. Myrmecia is one of several ant genera which posses Gamergates, female worker ants which are able to mate and reproduce, thus sustaining the colony after the loss of the queen. A colony of Myrmecia pyriformis without queen, was collected in 1998 and kept in captivity during which time the gamergates produced viable workers for three years.

Sumber : http://www.environmentalgraffiti.com...ect-swarms/937

LanjutGan....

bahaya HP di kamar tidur

Penemu permasalahan Hand phone seorang ilmuwan kimia Jerman yang bernama Froydehayem Folenhurst (bukan Podolsky yah...) memperingatkan bahaya meninggalkan Hand phone (peralatan seluler) dikamar-kamar tidur dalam keadaan hidup terhadap otak manusia.

Dan dia berkomentar dalam pertemuan khusus yang dihadirinya di Munich, sesungguhnya meninggalkan perangkat-perangkat tersebut atau perangkat pengiriman apapun atau menerima sinyal di kamar-kamar tidur akan mengakibatkan kondisi sulit tidur, resah dan bahkan tidak bisa tidur, serta kerusakan pada otak sehingga dalam jangka waktu lama akan berdampak kepada kerusakan sistem kekebalan dalam tubuh.

Dia menekankan dalam jumpa pers bahwasanya ada dua ukuran frekuensi sinyal (radiasi) yang memancar dari seluler, yang pertama 900MHz dan kedua 1.8MHz yang mempengaruhi badan manusia dengan bahaya yang bermacam-macam. Ia mengisyaratkan kepada stasiun pengatan Handphone yang kekuatannya menyamai sinar (radiasi) yang berakibat kepada reaksi mikro nuklir sebagaimana reaksi elektromagnetik. Efek yang dihasilkan oleh
seluler ini lebih kuat dari radiasi sinar X yang menembus semua anggota tubuh.

Ilmuwan Jerman yang hidup menyendiri dirumahnya di Munich ini mengindikasikan bahwa Handphone mungkin memancarkan energi yang lebih tinggi dari yang diperbolehkan (standard) terhadap syaraf-syaraf dibagian kepala setiap detakan yang dikirimkannya yang mana terpancar dari Handphone yang bernomor radiasi elektromegnetik yang berfrekuensi 900MHz per beberapa detik. Waktu perdetiknya mencapai 546 micro detik,
dan rata-rata pengulangan detak adalah 215Hz.

Dalam hal ini juga mengisyaratkan kepada sejumlah realita penyakit yang
kebanyakan penderitanya pengguna seluler, seperti pusing-pusing dan rasa
sakit lemah ingatan, susah tidur dan gelisah ditengah-tengah tidur,
telinga berdengung pada malam hari. Penelitian menunjukan juga bahwa
frekuensi yang berlebihan dari perangkat elektromagnetik ini mungkin
akan menyebabkan beberapa bahaya kepada otak manusia. Dia menafsirkan dengungan telinga itu disebabkan oleh energi yang berlebihan yang masuk kedalam tubuh manusia melalui seringnya berhadapan dengan gelombang elektromagnetik yang berlebihan.

Professor yang menemukan seluk-beluk Handphone berkata ditengah
pekerjaannya di perusahaan elektronika Siemens Jerman bahwa radiasi
Handphone menembus sel-sel otak kurang lebih 215 kali tiap detik, satu
hal yang menyebabkan meningkatnya prosentase gejala kanker dalam tubuh
4% dari rata-rata kebiasaan.

Berdasarkan informasi dari organisai kesehatan dunia (WHO) bahwasanya
ditemukan pada level dunia sekitar 400 juta Hanphone dan kemungkinan
jumlah ini akan mencapai 1 milyar (bahkan lebih).

Ilmuwan jerman FolenHurst yang juga sukses dalam menambah kapasitas
memory data dari 1 hingga 4 Giga Bytes dan yang telah membuat revolusi
dalam pembuatan teknologi data mengukuhkan bahwa dia telah terancam
penyakit kanker tulang ditengah pekerjaannya diperusahaan yang luar
biasa rumitnya itu. Dia merasa bahwa ia terpaksa harus pensiun dini dan
mulai mengobati dirinya sendiri dari kanker tulang tersebut dengan
menggunakan obat-obatan alami seperti biji mangga yang dikeringkan dan
bawang putih yang dijemur. Dia mengisyaratkan bahwasanya ditemukan
pengaruh yang sangat berbahaya pada kesehatan dalam kondisi umum
melebihi batas aman menurut standar internasional bagi pengguna telepon
seluler. Ia merekomendasikan agar melakukan penelitian lebih serius
mengenai pengaruh penggunaan telepon seluler dalam jangka waktu yang
lama sebab kurangnya informasi mengenai hal ini akan mengakibatkan
bahaya yang cukup serius.

Professor Jerman tersebut berkata bahwa penyakit kanker pada orang
dewasa yang diakibatkan oleh lingkungan tidaku mungkin mengungkapnya
kecuali setelah lebih dari sepuluh tahun sejak awal terjangkitnya, oleh
karena itu haruslah memprioritaskan pelaksanaan penelitian dalam jangka
waktu yang lama. Dia juga mengisyaratkan bahwa Uni Eropa mulai
melaksanakan penelitian seputar pengaruh-pengaruh Handphone terhadap
kesehatan masyarakat karena perusahaan-perusaha an yang memproduksi dan memasarkan Handphone tidak memberikan informasi tentang
pengaruh-pengaruh seluler saat penggunaannya dalam waktu yang cukup lama karena penelitian-peneliti an ini belum berjalan sebelumnya karena
penggunaannya masih baru.

Pada sisi lain ia berkata bahwa sesungguhnya sesuatu yang biasa,
sebagian sel biasa berubah menjadi sel-sel kanker didalam tubuh manusia
akan tetapi sistem kekebalan didalam tubuh akan berfungsi apabila tubuh
itu sehat. Ia menemukan bahwasanya ketika meneliti sel otak dan radiasi
yang terpancar dari Handphone prosentase perkembangan kanker meningkat
didalam sel dari 5% sampai 59%.

Dia juga menandaskan bahwa tidak pernah menggunakan Handphone didalam hidupnya karena pengetahuannya tentang bahayanya terhadap kesehatan manusia. Dia berkata sesungguhnya menolak menggunakan perangkat elektronik apa saja dirumahnya seperti televise, computer atau internet karena mempertimbangkan bahayanya terhadap kesehatan dalam jangka waktu yang panjang. Dia mengajak untuk menjauhi Hanphone dari kamar-kamar tidur atau mematikannya total setelah berhenti dari aktif untuk
mengurangi waktu yang ada bersamanya dalam tempat tertutup karena
pengaruh radiasi bertambah terhadap orang tidur khusunya mata dan
motorik otak.

Ilmuwan kimia Jerman itu memperingatkan dalam penutupan dialog yang
dilaksanakan bersamanya ditempat organisasi Al Shadaqah (persahabatan)
di Munich tentang bahaya dari seluler atau elektronika secara umum
terhadap kesehatan anak dan terhadap sistem tubuh perasa (sensitive)
dibandingkan dengan orang dewasa seperti otak dan hati. Dia berkata
sesungguhnya perangkat modern merupakan sebab utama meningkatnya
macam-macam penyakit yang banyak secara merata di Negara-negara maju.

Ilmuwan Jerman tersebut yaitu Professor dalam bidang kimia industri
menghabiskan 45 tahun dari hidupnya dalam penemuan-penemuan teknologi,
ia membawa disakunya aluminum sepanjang satu lengan sebagai alat untuk
membatasi sumber radiasi ditempat tertutup dimana saja seperti dikantor,
dan kamar tidur, sebagaimana ia menggunakan alat itu untuk menentukan
arah Ka'bah Qiblat yang mulia.

Dan ia berkata bahwasanya ia tidak sempat menikah dan membina
rumahtangganya disebabkan kesibukan yang terus menerus dalam
penemuan-penemuan besar yang membuahkan penyakit kanker baginya. Ia
berkata sambil berkelakar: "Hanya saja aku bangga telah berbuat untuk
bangsaku Jerman dan untuk dunia ini, dan aku juga bangga karena aku bisa
mengidentifikasi sel-sel kanker ditulangku dan kuperhatikan
perkembangannya didalam rumahku jauh dari dokter-dokter dan rumah
sakit."!

LanjutGan....

Top 5 Worst and Unhealthiest Breakfast

apakah sarapan yang kita makan setiap harinya sebenarnya sehat untuk dikonsumsi?nanti dulu,perhatikan 5 sarapan paling tidak sehat dibawah ini.

I.BISKUIT

Spoiler for Biskuit:

Biskuit tersusun atas 2 komponen yang tidak sehat. Pertama adalah tepung terigu putih yang sangat mudah dicerna.Makan tepung ini dalam jumlah besar ini akan membuat Anda puas untuk waktu singkat. tapi tunggu dulu, Anda akan merasakan lapar dan segera mulai makan lagi dan perilaku ini dapat merusak sistem pencernaan tubuh. Selanjutnya, biskuit disusun dari lemak jenuh yang sangat buruk untuk kesehatan.Biasanya adonan dibuat dengan lemak hewani (biasanya lemak babi) dan diolesi dengan mentega

Spoiler for Artikel asli:

Biscuits are made up of two unhealthy parts. First are the simple carbs (white flour) which are digested quickly. Eating a large amount of these carbs will leave you satisfied for a short period of time. You'll get hungry very soon and start eating again. Next, biscuits are loaded with saturated (bad) fats. Usually the dough is made with animal fat (lard) and the biscuit is topped with butter.

II.DAGING BABI

Apapun yang dibuat dari daging babi yang sarat dengan lemak buruk dan bahkan berkalori sangat besar. Satu slice bacon dapat memiliki 140 kalori yang secara takaran,sangat banyak dari makanan yang begitu kecil. Ganti babi dengan produk Kalkun yang dapat memotong kalori hingga separuh dari danging babi.Indonesia mengharamkan Babi sehingga sarapan ini jarang ditemukan di Indonesia.

Spoiler for Artikel asli:

Pork products have become a staple item for breakfast. You have the bacon, the sausage patty and the sausage link. Anything made from pork is loaded with bad fat and even more calories. One slice of bacon can have 140 calories which is a lot for such a small piece of food. Substitute pork with turkey products which can cut the calories in half.

III.MENTEGA

Spoiler for Mentega:

sarapan yang sering kita jumpai adalah roti dengan mentega,tapi baca artikel dibawah ini.Mentega mengandung lemak jenuh yang tidak sehat dalam jumlah besar.beberapa alternatif seperti margarin tidak kalah buruk dari mentega.Namun ada pula alternatif lain yang menggantikan margarin dan mentega yaitu selai dari minyak sayur yang memiliki kalori sama tinggi namun tersusun dari lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh.jadi,hati-hatilah mengkonsumsi mentega

Spoiler for Artikel asli:

Butter is loaded with saturated fats. Some alternatives butterfor butter such as margarine can be just as bad. There are alternatives that are healthier. Spreads made out of vegetable oil have just as many calories but instead of saturated fats are loaded with unsaturated (good) fats.

IV.HASH BROWNS

Spoiler for Hash Brown:

Siapa tidak suka sarapan dengan menu ini?makanan inggris berbahan dasar kentang ini begitu gurih dan nikmat disantap pagi.namun,ternyata hash brown menempati urutan ke 4 sarapan paling tidak sehat.mengapa?Hash Brown tidak lah masuk dalam katagori kelompok sayur-sayur an dan merupakan kentang yang digoreng sangat lama dalam minyak sehingga cendenrung menjadi makanan cepat saji dimana biasanya disantap oleh orang yang tidak memperhatikan kesehatannya.Kalori yang sangat tinggi dan lemak jenuh akibat minyak panas dapat merusak tubuh anda.

Spoiler for Artile asli:

browns do not count as a vegetable group and are basically deep fried potatoes. They're kind of like fast food french fries which no one would consider healthy.

V.Pancake dan Waffles

Spoiler for Waffles dan Pancakes:

Pancake dan waffles dengan sajian eskrim dingin ataupun daging asap,yummm...menggoda bukan?tunggu dulu,benar bila pancake dan waffle adalah makan penuh energi.tapi kandungan penyusunnya yang tidak seimbang sangat tidak menyehatkan.kandungan karbohidrat sangat banyak namun sedikit Vitamin dan mineral menghasilkan asupan gizi tidak seimbang untuk tubuh anda.

Spoiler for Artikel asli:

Pancakes and waffles are a great source of energy but are high in simple carbohydrates which contain little in the way of vitamins and minerals.

moga-moga Artikel dapat membantu juragan semua dalam memilih sarapan yang sehat bagi tubuh.

LanjutGan....

Hati-hati IMPOTENSI

Hampir dapat dipastikan semua klub/komunitas motor memiliki kegiatan touring. Bagi kebanyakan bikers anggota klub, touring merupakan menu yang dapat membangkitkan selera setiap saat. Walau tidak semua klub menjadikan touring sebagai jiwa klub, namun touring adalah kegiatan yang mampu menggerakan jiwa klub dan anggotanya.

Lewat touring, berkendara yang dalam keseharian mungkin merupakan aktifitas memenuhi kebutuhan hidup bersalin menjadi aktifitas multidimensi. Dalam touring ada jalan rekreasi, ada semangat brotherhood untuk berbagi, ada tatanan untuk melindungi. Lewat kegiatan touring, jiwa bikers dapat diresapi dan dipahami secara sempurna, walau tidak ada kalimat yang cukup untuk menjelaskannya lewat kata-kata.

Pun touring berarti melintasi ruang mengatasi jarak dan berpacu dengan waktu. Sebuah touring bisa menempuh jarak puluhan hingga ratusan ribu kilometer. Namun rata-rata touring memakan waktu dua hingga tiga hari dari keberangkatan hingga kepulangan.

Semakin lama berkendara berarti pula semakin lama duduk di atas sadel motor, dan duduk untuk waktu yang lama di atas sadel motor ternyata berersiko menjadi mimpi buruk bagi bikers.

Sebuah penelitian gabungan atas para pengendara motor di Amerika dan Eropa menemukan bahwa mengendarai motor untuk waktu yang cukup lama dapat berpotensi menurunkan tingkat kesuburan pada pria dan menyebabkan impotensi.

Hasil penelitian tersebut menyebutkan bahwa sekurangnya lima dari seratus pria yang sering mengendarai motor mengalami disfungsi ereksi. Para ahli percaya angka sesungguhnya lebih tinggi karena banyak pria yang enggan menghubungkan kelemahan seksualnya dengan kebiasaannya mengendarai motor.

Ini sebetulnya bukan fakta baru karena seperti kesimpulan yang dirilis tahun 1997 oleh Dr. Irwin Goldstein, urologis asal Boston, hanya ada dua jenis pengendara motor, yang pertama adalah yang telah impoten, sedang yang kedua adalah yang akan impoten.

Pernyataan senada juga dikemukan oleh Dr. Schrader, ahli reproduksi dari National Institute for Occupational Safety and Health. “Ketika anda duduk di kursi anda tak pernah membebankan tubuh anda ke perineum tetapi pada tulang duduk, tapi ketika anda duduk di motor, tekanan perineum dari berat beban anda meningkat sampai tujuh kali lipat.” Perineum adalah daerah antara testis dan anus dimana terdapat syaraf yang sensitif terhadap rangsang dan pembuluh yang berfungsi mengalirkan darah ke penis. Jika syaraf dan pembuluh ini tertekan, rangsangan menjadi terhambat dan aliran darah berkurang yang akan mengakibatkan penis tidak mendapat tekanan yang cukup untuk mencapai ereksi penuh.

Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa sadel motor menjadi penyebab yang dominan atas gangguan ‘kejantanan’ pada subyek penelitian. Beberapa jenis sadel motor bahkan berpotensi menyebabkan trauma fisik pada organ seksual. Sadel yang dianggap aman adalah sadel yang bisa membuat berat badan pengendara bertumpu pada ujung tulang yang terdapat di bagian pantat. Dengan demikian perineum terlindung dari tekanan.

Namun, walau pemilihan sadelmengurangi resiko yang ada, masih banyak faktor lain yang perlu menjadi perhatian terutama posisi duduk dari pengendara. Pengendara motor sport (motor laki), sering berusaha berkendara dengan posisi duduk yang gagah layaknya seorang pembalap. Pantat ditarik agak ke belakang, sedang badan sedikit membungkuk, tangan menumpu pada stang untuk menahan beban badan yang condong ke depan. Posisi ini mungkin memang berhasil menampilkan kesan “jantan”, namun posisi ini juga dapat merusak kejantanan, karena posisi seperti ini memindahkan berat badan ke selangkangan dan menyebabkan scrotum (kantong yang berisi testis) tertekan – bahkan tergencet – pada sadel.

Kondisi ini menjadi semakin buruk karena sebagian pengendara memundurkan footstep motornya. Beberapa kondisi jalan membuat posisi duduk yang salah ini semakin berbahaya terutama pada testis. Pada jalan yang berlubang maupun bergelombang akan terjadi benturan yang cukup kuat pada bagian selangkangan, sedangkan pada jalan menanjak dan menurun tajam posisi duduk akan ikut bergeser oleh gaya gravitasi sehingga dapat menyebabkan testis tergencet. Hal ini jika berlangsung dalam waktu yang lama dan sering dapat menyebabkan kerusakan syaraf di sekitar selangkangan karena pembuluh darah yang tertekan mengurangi suplai oksigen ke testis. Tentunya tidak cukup berharga menukar kejantanan hanya untuk mendapatkan esan jantan” dari posisi duduk yang salah.

Selain menyangkut sadel dan posisi duduk, ternyata pemilihan pakaian erutama celana dan celana dalam) juga memiliki peranan besar kerusakan organ seksual. Dengan alasan sebagai penahan hembusan angin, sering pengendara memilih celana yang terbuat dari bahan yang sulit untuk ditembus angin, sedang dari sisi mode sebagian pengendara memilih bentuk celana yang ketat. Mengenakan celana yang ketat mengharuskan pengendara mengenakan celana dalam yang ketat pula (tentunya tidak lucu, atau bahkan lucu sekali jika celana dalam yang nggar menghasilkan kerutan-kerutan pada permukaan celana pengendara yang ketat). Dapat dibayangkan betapa rtekan, pengap dan panasnya organ kehidupan di balik celana tersebut. Tubuh secara alami akan beradaptasi terhadap kondisi lingkungan sekitarnya.

Dalam suhu yang dingin, scrotum akan mengerut untuk menjaga kestabilan suhu testis agar dapat berproduksi dengan baik. Sebaliknya dalam suhu yang panas, scrotum akan mengendur agar testis mencari angin. Namun, jika pengendara mengenakan celana dan/atau celana dalam ketat, walau dapat mengendur, tetap saja tergencet.

Masih banyak faktor lain yang dianggap memberi kontribusi gangguan kesuburan dan kejantanan pada bikers seperti shock breaker yang tidak berfungsi baik menyebabkan getaran dan benturan yang berbahaya, gas-gas berbahaya yang dihasilkan oleh kendaraan bermotor, dan rata-rata bikers yang juga perokok.

Dengan begitu banyaknya bahaya yang mengancam tidak berarti kita tidak boleh menjadi seorang bikers, karena pada dasarnya segala aktifitas mempunyai potensi bahaya masing-masing. Setelah mengetahui faktor-faktornya, tinggal bagaimana kita menyiasati dan menyikapinya.

Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengantisipasi agar mimpi buruk ini tidak menjadi kenyataan, antara lain; jika melakukan modifikasi, beri erhatian khusus untuk sadel. Sadel harus nyaman dan aman bagi pengendara. Bantalan sadel yang baik harus dapat menyanggah dengan sempurna dan tidak terlalu menekan. Jika melakukan touring yang jauh, jangan hanya berhenti untuk istirahat hanya untuk makan, mengisi bahan bakar, atau tuntutan buang air. Pertimbangkan kebutuhan pantat dan selangkangan untuk beristirahat.

Berkendaralah dengan posisi duduk yang menempatkan berat badan bertumpu pada tulang ekor atau tulang duduk, bukan pada perineum. Untuk celana, para ahli menyarankan untuk memilih celana dari bahan yang memiliki pori agar udara dapat bersirkulasi atau celana yang didesain khusus dengan ventilasi udara. Sedangkan untuk celana dalam, disarankan untuk menghindari celana dalam ketat dan dari bahan -bahan yang mudah menyerap panas.

Solusi terakhir, walau bukan solusi yang buruk, tinggalkan celana dalam di rumah. “Lebih sehat tidak mengenakan celana dalam untuk waktu yang lama, tetapi itu soal kebiasaan masing-masing orang. Jika tidak nyaman, ganti saja dengan celana pendek yang longgar,” jelas dokter Budhi ketika dimintai pendapat oleh BROMAGZ.COM.

Mau tetap berkendara dengan resiko kehilangan kejantanan atau berkendara dengan aman, kembali pada diri kamu sendiri. [abn]

Sumber

LanjutGan....

Rahasia Cantik Wanita Dan Cewek Jepang

Rahasia Cantik Wanita dan Cewek Jepang

Pengen tahu rahasia kenapa wanita dan cewek Jepang cantik, imut dan bening-bening. Wanita Jepang dan cewek jepang yang imut-imut itu ternyata memiliki gaya hidup yang bagus dicontoh.

Rahasia wanita dan cewek cantik Jepang

Menurut buku Naomi, tubuh langsing para wanita Jepang dipengaruhi oleh pola makan, perilaku yang perfeksionis dan disiplin yang tinggi. Naomi mencatat ada 7 hal utama yang menimbulkan fenomena langsing dan panjang umur yaitu:

1. Kebiasaan makan ikan.
Kita paham orang Jepang tak bisa lepas dari ikan. Terutama Salmon, menjadi makanan nomor satu dan paling digemari.

2. Mengkonsumsi sayuran.
Menurut Naomi, makan pagi berupa sayuran adalah lumrah. Meski ringan, tapi mengenyangkan.

3. Makan Nasi secukupnya.
Di Jepang nasi disajikan dalam jumlah yang relatif sedikit, 2 mangkok kecil di tambah dengan hidangan lain.

4. Kacang kedele.
Tiada hari tanpa kedele, itulah masakan Jepang.

5. Makan Mie.
Ada Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Rasanya berbeda-beda, dengan tekstur masing masing.

6. Minum Teh.
Eisai, adalah seorang pandita Zen yang dianggap sebagai pencetus kecanduan teh di Jepang. Predikat diberikan berkat buku yang tulisnya pada tahun 1211 berjudul drink Tea and Prolong Life?. Buku itu mengupas khasiat teh. Terutama teh hijau, di Jepang sangat dihargai karena bisa menjadi pelindung kesehatan dan panjang umur.

7. Camilan buah-buahan.
Orang Jepang tidak terlalu banyak makan buah. Mereka makan buah sebagai camilan dan makan dalam bentuk masih segar, bukan olahan. Mereka juga tidak terbiasa makan kue manis, biskuit, donat, dan hidangan
penutup yang dipanggang, bakar, apalagi kemasan.

Ternyata tampil langsing dan panjang umur tidak sulit bukan? Juga tak perlu keluar banyak uang. Cukup dengan membenahi pola makan. Lagipula hasil bumi Indonesia tak jauh beda dengan Jepang. Mulai dari ikan sampai buah-buahan. Yang membedakan hanyalah masalah kebiasaan serta kedisiplinan. Let’s try!

Cara Mudah Gaya Hidup Jepang, Untuk Tampil Sehat Dan Cantik

Terlihat sehat dan cantik? Siapa pun menginginkannya. Perlu cara untuk mewujudkan dua kata ini. Sehat bisa diperoleh dengan berolahraga dan menjaga pola makan. Sedangkan cantik, disamping karunia Tuhan yang diberikan sejak lahir, juga diperoleh dengan melakukan perawatan. Agar terlihat cantik dan sehat, coba kita tiru wanita Jepang. Selain memperhatikan fashion dan make-up, mereka mendapatkan kecantikan dengan berolahraga dan memperhatikan kebiasaan makan. Caranya tidak sulit, cukup mudah dan murah untuk kita lakukan. Diantaranya:

1. Suka Makan Rumput Laut
Rata-rata hidangan Jepang terdiri dari rumput laut. Di banding makanan lain, rumput laut mengandung banyak mineral yang penting bagi tubuh. Seperti kalsium, magnesium, fosfor, besi, dan potassium.

2. Makan Sushi
Sushi sangat sehat. Nasi dan ikan mentah yang tergabung dalam Sushi, sedikit mengandung lemak (30 persen), dan lebih banyak mengandung asam lemak omega-3.

3. Minum Teh Hijau
Agaknya minum teh hijau tidak hanya disukai orang Jepang. Kini orang Indonesia mulai suka minuman sehat ini. Ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan keuntungan. Sebagai antioksidan, teh hijau mampu mencegah penuaan dini. Menurunkan resiko radang perut, mencegah serangan jantung, liver, menunda perkembangan kanker, serta menghambat obesitas.

4. Biasa Jalan Kaki
Kemana saja tujuan mereka, asal jauh jaraknya masih bisa di tempuh dengan jalan kaki, orang Jepang tidak malas melakukannya. Maka jangan heran jika wanita Jepang yang cantik, makin terlihat cantik dengan jalan kaki. Sebab, jalan kaki menyehatkan jantung sekaligus mengencangkan kulit

LanjutGan....

INSPIRASI BWAT YG RUMAH nya SEMPIT...

Mempunyai rumah tipe 4L (Lu Lagi Lu Lagi) alias kecil membuat kita harus berpikir keras bagaimana caranya bisa memuat seluruh furnitur ke dalam ruangan kecil tersebut.

Jadi mungkin membuat sesuatu yang multi fungsi seperti ini bisa memberikan inspirasi bagi anda.

LanjutGan....

Parfum, Pemikat Gairah Seks

TAHUKAH Anda, ternyata untuk meningkatkan gairah bercinta tak hanya dapat dilakukan dengan saling mengeksplorasi tubuh Anda dan pasangan. Namun, dapat pula dilakukan dengan menggunakan daya pikat tertentu. Semisal sebuah parfum.

Parfum yang biasanya dipakai ternyata menjadi salah satu pemikat gairah seksual terhadap pasangan. Sensasi kesegaran dan keharumannya yang menyerbak dapat membuat pasangan Anda tergoda dan lebih cepat terangsang.

Seperti dikutip dari Cosmopolitan, Alan Hirsch, MD selaku Direktur dari Chicago's Smell and Taste Treatment and Research Foundation menjelaskan, aroma parfum secara cepat dapat menstimulasi otak.

Hal ini berhubungan langsung dengan hasrat atau dorongan seksual seorang pria, sehingga dia menjadi lebih terangsang. Ini dibuktikan dari survei yang telah dilakukan terhadap beberapa orang pria dan wanita.

84 persen orang percaya parfum bisa meningkatkan gairah seksual

Banyak orang, baik itu laki-laki atau perempuan percaya dan meyakini bahwa parfum bisa meningkatkan gairah seksual. Salah satunya ialah parfum beraroma vanilla atau bunga-bunga segar.

Selain bisa meningkatkan gairah seseorang, parfum jenis ini juga memberikan sensasi relaksasi yang menyenangkan.

34 persen wanita percaya parfum punya daya tarik tersendiri

Selain mengenakan pakaian tidur yang transparan, wanita kerap kali menggunakan parfum sebagai daya tarik untuk merangsang pasangannya. Hal itu diyakini kaum hawa karena aroma parfum memiliki daya tarik tersendiri. Karena itu, parfum menjadi salah satu jurus jitu wanita yang paling disukai pria.

35 persen pria hanya mau bercinta dengan wanita yang memakai parfum harum

Para pria belum tentu mau bercinta bila pasangannya dalam keadaan yang tidak segar. Umumnya, mereka ingin bercinta jika pasangannya dalam kondisi wangi parfum yang semerbak. Karena itu, tak ada salahnya untuk menyemprotkan sedikit parfum pada tubuh Anda agar kegiatan bercinta Anda dapat terasa lebih menarik.

Bagaimana, tak ada salahnya kan untuk mencoba? (nsa)

LanjutGan....

Berhenti Menjadi Gelas

Seorang guru mendatangi seorang muridnya ketika wajahnya belakangan ini selalu tampak murung.

“Kenapa kau selalu murung, nak? Bukankah banyak hal yang indah di dunia ini? Ke mana perginya wajah bersyukurmu?” sang Guru bertanya.

“Guru, belakangan ini hidup saya penuh masalah. Sulit bagi saya untuk tersenyum. Masalah datang seperti tak ada habis-habisnya,” jawab sang murid muda.

Sang Guru terkekeh. “Nak, ambil segelas air dan dua genggam garam. Bawalah kemari. Biar kuperbaiki suasana hatimu itu.

“Si murid pun beranjak pelan tanpa semangat. Ia laksanakan permintaan gurunya itu, lalu kembali lagi membawa gelas dan garam sebagaimana yang diminta.

“Coba ambil segenggam garam, dan masukkan ke segelas air itu,” kata Sang Guru.
“Setelah itu coba kau minum airnya sedikit.” Si murid pun melakukannya. Wajahnya kini meringis karena meminum air asin.
“Bagaimana rasanya?” tanya Sang Guru.
“Asin, dan perutku jadi mual,” jawab si murid dengan wajah yang masih meringis.

Sang Guru terkekeh-kekeh melihat wajah muridnya yang meringis keasinan.

“Sekarang kau ikut aku” Sang Guru membawa muridnya ke danau di dekat tempat mereka.

“Ambil garam yang tersisa, dan tebarkan ke danau.” Si murid menebarkan segenggam garam yang tersisa ke danau, tanpa bicara. Rasa asin di mulutnya belum hilang. Ia ingin meludahkan rasa asin dari mulutnya, tapi tak dilakukannya.

“Sekarang, coba kau minum air danau itu,” kata Sang Guru sambil mencari batu yang cukup datar untuk didudukinya, tepat di pinggir danau.

Si murid menangkupkan kedua tangannya, mengambil air danau, dan membawanya ke mulutnya lalu meneguknya. Ketika air danau yang dingin dan segar mengalir di tenggorokannya, Sang Guru bertanya kepadanya, “Bagaimana rasanya?”
“Segar, segar sekali,” kata si murid sambil mengelap bibirnya dengan punggung tangannya. Tentu saja, danau ini berasal dari aliran sumber air di atas sana . Dan airnya mengalir menjadi sungai kecil di bawah.

Dan sudah pasti, air danau ini juga menghilangkan rasa asin yang tersisa di mulutnya.

“Terasakah rasa garam yang kau tebarkan tadi?”

“Tidak sama sekali,” kata si murid sambil mengambil air dan meminumnya lagi. Sang Guru hanya tersenyum memperhatikannya, membiarkan muridnya itu meminum air danau sampai puas.

“Nak,” kata Sang Guru setelah muridnya selesai minum.

“Segala masalah dalam hidup itu seperti segenggam garam. Tidak kurang, tidak lebih. Hanya segenggam garam. Banyaknya masalah dan penderitaan yang harus kau alami sepanjang kehidupanmu itu sudah ditakar oleh Tuhan, sesuai untuk dirimu. Jumlahnya tetap, segitu-segitu saja, tidak berkurang dan tidak bertambah. Setiap manusia yang lahir ke dunia ini pun demikian. Tidak ada satu pun manusia, walaupun dia seorang Nabi, yang bebas dari penderitaan dan masalah.”

Si murid terdiam, mendengarkan.

“Tapi Nak, rasa `asin’ dari penderitaan yang dialami itu sangat tergantung dari besarnya ”hati” yang menampungnya. Jadi Nak, supaya tidak merasa menderita, berhentilah jadi gelas. Jadikan hati dalam dadamu itu jadi sebesar danau.”

LanjutGan....

Makanan Khas Yang Mematikan

Makanan Khas Yang Mematikan & Bisa Berbahaya Bagi Manusia!!

Banyak di antara kita tidak terlalu memperhatikan apa yang kita makan, yang penting sehat dan tidak mengganggu pencernaan. Tapi dari sekian banyak orang, tentunya banyak di antara kita yang mengejar sensasi dari makan makanan khas yang terkadang sulit dicari atau hanya tersedia di tempat tertentu pada waktu tertentu.

Yang lebih menarik, ternyata makanan yang seperti ini ternyata tidak hanya menarik karena langka, tapi juga karena ternyata sangat berbahaya dan sering kali mengancam nyawa para konsumen. Kita lihat mana aja yang bahaya ya?


1. Singkong!

Spoiler for singkong:

Di antara sekian banyak tanaman, ternyata singkong ini tumbuh subur di
Afrika dan Amerika Selatan, karena kondisi tanah yang kurang subur, dan seringnya kekeringan, maka tanaman ini akan menjadi tanaman yang memberikan karbohidrat bagi suku-suku di daerah ini.

Singkong ini, ternyata bukan singkong biasa, tapi adalah singkong karet yang sangat beracun! Singkong karet ini mengandung cyanogenik glycoside yang akan diubah menjadi asam sianida oleh enzym yang disebut linamarase. Hal ini terjadi ketika dinding sel tanaman ini rusak, terutama pada saat dimakan. Oleh karena itulah singkong karet ini jika di makan secara tidak hati-hati akan membawa banyak masalah. Menangani singkong ini harus hati-hati dan akan mematikan jika di konsumsi mentah!

untung ane jarang makan singkong...

2. Ackee!

Spoiler for ackee:

Buah ackee ini adalah buah khas dan menjadi salah satu ciri khas Jamaika, walaupun ternyata tanaman ini tidak berasal dari kepulauan ini. Pada 1780, tanaman ini diimpor dari Afrika Barat. Buah ini kaya akan asam lemak, vitamin A, seng dan protein nabati. Ackee ini adalah bahan penting bagi banyak masakan khas Karibia

Tapi bukan berarti anda bebas makan buah ini! Buah yang belum matang mengandung racun yang akan menyebabkan muntah, kejang dan bahkan kekurangan zat gula yang sering berakibat fatal. Bahkan setelah matang, hanya bagian yang berwarna kuning dan lembut saja yang bisa dimakan. Kulit luar yang berwarna kemerahan dan biji buah ini akan menyebabkan kematian jika tidak sengaja terkonsumsi

kalo yg ini kyknya gk ada di indonesia deh...

3. Apel!

Spoiler for apel:

APEL? Ternyata buah ini berbahaya, tapi untungnya hanya bagian biji saja. Buah yang merah merona dan segar manis ini ternyata menyimpan banyak bahaya dalam biji kecil yang ada di tengah tadi!

Para Ilmuwan berhasil menemukan bahwa biji apel tadi mengandung cyanogenic glycoside, atau sianida. Jika Anda tidak sengaja mengkonsumsi bijinya, bersiaplah untuk segera ke dokter. Memang belum pasti berapa banyak biji yang harus Anda telan untuk dapat mematikan, tapi setidaknya, begitu makan apel dan Anda merasakan sakit perut, atau muntah-muntah, keringat berlebihan, segera ke dokter dan minta pertolongan atas keracunan sianida, sianida sudah terkenal mematikan!

nah ini nih,kaget bngt gw soalnya gw seneng makan apel,untung deh bijinya gk suka gw makan juga...

4. Ular!

Spoiler for ular:

Sup ular panas memang sangat mengundang selera, dan seperti kalajengking, tarantula atau laba-laba lain, racun dari beberapa hewan berbahaya ini dengan mudah menjadi netral jika daging dari hewan ini dimasak matang. Jadi selama tidak Anda makan mentah, Anda selamat! Tapi di negara kita, minum darah ular mentah, yang dicampur dengan empedu mungkin adalah bukti kejantanan tertentu bukan?

Banyak orang percaya bahwa darah ular akan membawa kekuatan, jadi jika anda termasuk penggemar darah ular, atau makan bagian dari ular yang dikonsumsi mentah, hati-hati ya!

bah kalo ini gw dikasih gratis & makan ditemenin Megan Fox juga ogah dah...

5. Ikan Buntal!

Spoiler for ikan buntal:

Penampilannya memang lucu, tapi bukan berarti ikan ini boleh diremehkan begitu saja. Ikan ini mengandung tetrodotoksin, racun kuat yang akan melumpuhkan otot dan akhirnya korban akan mati karena kehabisan nafas. Racun ini banyak terkandung di hati dan indung telur ikan ini. Sehingga hanya chef dengan izin khusus yang berhak menyajikan ikan ini.

Di Jepang, ikan ini disebut fugu, dan keracunan fugu hanya bisa ditangani oleh dokter dengan berusaha mempertahankan sistem pernapasan dan peredaran darah sampai efek racun ini menghilang dengan sendirinya, dan terus berdua supaya nyawa Anda selamat!

gak pernah nyobain,agan2 ada yg pernah nyoba..???


sumber:kapanlagi

LanjutGan....

Tips mengusir perasaan malas saat bangun pagi

Ketika anda bangun tidur di pagi hari, pastinya Anda akan bermalas-malas ria di tempat tidur Anda untuk beranjak bangun. Bila Anda susah untuk bangkit dari tempat tidur setiap pagi, sebenarnya wajar-wajar saja. Coba atasi dengan siasat berikut ini.

Catat hal baik yang akan terjadi hari ini. Sebelum tidur, tempel catatan di jam weker berisi hal menyenangkan di keesokan hari. “Selama tidur terjadi perubahan hormon. Akibatnya, begitu terbangun di pagi hari, sebagian besar orang akan merasa bad mood. Dengan membayangkan senangnya makan siang bersama teman atau serunya acara televisi malam hari nanti, suasana hati akan membaik,” kata Dana Lightman PhD, psikolog perilaku di Abington, PA.

Lupakan tombol snooze. Tombol snooze ada di jam weker. Fitur ini membuat alarm berhenti saat tombol dipencet, tapi beberapa saat kemudian berbunyi kembali. Orang menggunakan fasilitas ini agar dapat “bonus” tidur selama beberapa menit. Tetapi sebenarnya tindakan ini tidak dianjurkan. Begitu kita mematikan alarm, otak bisa “menebak” kalau alarm itu akan berbunyi lagi. Akibatnya, “bonus” waktu tidur itu pun tidak bisa kita lalui dengan tenang. Plus, saat terbangun, kita akan merasa lebih lelah. Strategi terbaik: pasang alarm sesuai jam yang diinginkan, kata Jodi Mindell PhD, associate director dari The Sleep Disorder Center di rumah sakit anak di Philadelphia. “Tidur tanpa gangguan sama sekali membuat kita lebih segar dan rileks.”

Biarkan cahaya masuk. Seberkas cahaya matahari membuat kita lebih “terjaga”. Jadi bacalah koran di dekat jendela atau jalan ke luar rumah sambil minum kopi. “Cahaya matahari memberi sinyal ke jam biologis kita untuk berhenti mengeluarkan melatonin, hormon yang membuat kita mengantuk,” jelas James B Maas PhD, profesor dan mantan ketua departemen psikologi di Cornell University, New York. Cahaya juga meningkatkan kadar serotonin otak, senyawa kimia yang meningkatkan mood. Agar cahaya matahari bisa menyelinap ke kamar di pagi hari, buka tirai sebelum tidur malam. Jadi begitu matahari terbit, cahayanya masuk ke tempat tidur secara perlahan dan memberi tanda ke tubuh untuk bangun.

Pijatan yang membangunkan. “Memijat-mijat wajah akan memperlancar sirkulasi dan memancing kita untuk segera terbangun,” kata Maggy Dunphy, General Manager di Aria Spa and Club di Vail, Co. Mulailah dari dahi, lalu turun ke dagu. Tepuk perlahan-lahan, lalu variasikan kecepatan, intensitas, dan lokasinya sampai mencakup seluruh wajah. Bonusnya: gerakan ini akan membuat wajah kita tidak hanya terlihat sehat, tetapi juga lebih bercahaya.

Minum segelas besar air putih. Air putih sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur. Bagusnya lagi, air putih memberi asupan tenaga secara instan. “Aktivitas tubuh membutuhkan air,” kata Holly Andersen, MD, asisten profesor di bidang pengobatan di Weill Cornell Medical Center. “Bila tidak cukup air, sistem-sistem tubuh harus bekerja lebih keras dan akhirnya menyebabkan kelelahan.” Kekurangan air 2% saja bisa membuat tubuh kelelahan secara fisik dan mental. Jumlah yang direkomendasikan Institute of Medicine adalah 11 gelas air per hari.

Berhubungan intim. Aktivitas fisik merupakan salah satu cara terbaik untuk melenyapkan kepeningan. Nah, bercinta di pagi hari akan meningkatkan kadar beberapa zat kimia yang berhubungan dengan stamina (testosteron), energi (dopamin), dan ketenangan (oksitosin), kata Helen E Fisher PhD, seorang profesor riset di departemen antropologi di Rutgers University, New Jersey. Cara yang sangat menyenangkan untuk mengawali hari indah bukan?

Mandi air dingin. Membayangkan air dingin mengguyur tubuh rasanya memang merupakan siksaan. Namun, air dingin justru “membangunkan” tubuh Anda sehingga tak ada lagi perasaan lemas. Anda juga tak akan terganggu lagi dengan udara dingin di luar rumah karena tubuh Anda sudah menyesuaikan diri. Ingat kan, ketika Anda sedang berada di tempat wisata berudara dingin, begitu selesai mandi Anda merasakan udara tak begitu dingin lagi. Setelah itu, Anda siap beraktivitas!

LanjutGan....

30 rekor terhebat yg dimiliki negara kita Indonesia

1. Indonesia memiliki lebih dari 400 gunung berapi dan 130 di antaranya termasuk gunung berapi aktif. Sebagian dari gunung berapi terletak di dasar laut dan tidak terlihat dari permukaan laut. Indonesia merupakan tempat pertemuan 2 rangkaian gunung berapi aktif (Ring of Fire). Terdapat puluhan patahan aktif di wilayah Indonesia.

2. RI merupakan Negara kepulauan terbesar di dunia yang terdiri dari 17.504 pulau (termasuk 9.634 pulau yang belum diberi nama dan 6.000 pulau yang tidak berpenghuni). Disini ada 3 dari 6 pulau terbesar didunia, yaitu : Kalimantan (pulau terbesar ketiga di dunia dgn luas 539.460 km2), Sumatera (473.606 km2) dan Papua (421.981 km2).

3. Indonesia adalah Negara maritim terbesar di dunia dengan perairan seluas 93 ribu km2 dan panjang pantai sekitar 81 ribu km2 atau hampir 25% panjang pantai di dunia.


4. Pulau Bungin di Kecamatan Alas Kabupaten Sumbawa NTB, merupakan pulau kecil buatan terpadat didunia melebihi kepadatan pulau Jawa dengan kepadatan 36000 jiwa/km2 sedangkan kepadatan pulau jawa hanya sekitar 813 jiwa/km2 atau kepadatan pulau Bungin sama dengan 44 kali kepadatan pulau Jawa. Pulau yang hanya seluas 8 hektar ini mempunyai jumlah penduduk sebanyak 2.800 Jiwa.

5. Indonesia merupakan Negara dengan suku bangsa yang terbanyak di dunia. Terdapat lebih dari 740 suku bangsa/etnis, dimana di Papua saja terdapat 270 suku.

6. Negara dengan bahasa daerah yang terbanyak, yaitu, 583 bahasa dan dialek dari 67 bahasa induk yang digunakan berbagai suku bangsa di Indonesia. Bahasa nasional adalah bahasa Indonesia walaupun bahasa daerah dengan jumlah pemakai terbanyak di Indonesia adalah bahasa Jawa.

7. Indonesia adalah negara muslim terbesar di dunia. Jumlah pemeluk agama Islam di Indonesia sekitar 216 juta jiwa atau 88% dari penduduk Indonesia. Juga memiliki jumlah masjid terbanyak dan Negara asal jamaah haji terbesar di dunia.


8. Tempat ditemukannya manusia purba tertua di dunia, yaitu : Pithecanthropus Erectus” yang diperkirakan berasal dari 1,8 juta tahun yang lalu.

9. Republik Indonesia adalah Negara pertama yang lahir sesudah berakhirnya Perang Dunia II pada tahun 1945. RI merupakan Negara ke 70 tertua di dunia.

10. Indonesia adalah Negara pertama (hingga kini satu-satunya) yang pernah keluar dari Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB) pada tgl 7 Januari 1965. RI bergabung kembali ke dalam PBB pada tahun 1966.


11. Indonesia adalah penghasil gas alam cair (LNG) terbesar di dunia (20% dari suplai seluruh dunia) juga produsen timah terbesar kedua.

12. Indonesia menempati peringkat 1 dalam produk pertanian, yaitu : cengkeh (cloves) & pala (nutmeg), serta no.2 dalam karet alam (Natural Rubber) dan minyak sawit mentah (Crude Palm Oil).

13. Indonesia adalah pengekspor terbesar kayu lapis (plywood), yaitu sekitar 80% di pasar dunia.

14. Terumbu Karang (Coral Reef) Indonesia adalah yang terkaya (18% dari total dunia).

15. Indonesia memiliki species ikan hiu terbanyak didunia yaitu 150 species.

16. Biodiversity Anggrek terbeser didunia : 6 ribu jenis anggrek, mulai dari yang terbesar (Anggrek Macan atau Grammatophyllum Speciosum) sampai yang terkecil (Taeniophyllum, yang tidak berdaun), termasuk Anggrek Hitam yang langka dan hanya terdapat di Papua.

17. Memiliki hutan bakau terbesar di dunia. Tanaman ini bermanfaat ntuk mencegah pengikisan air laut / abrasi.

18. Hewan langka Komodo hanya tersisa di Pulau komodo NTT yang merupakan spesies kadal terbesar di dunia dengan rata-rata panjang tubuhnya mencapai hingga 3,13 meter dan beratnya mencapai 165 kg.

19. Rafflesia Arnoldi yang tumbuh di Sumatera adalah bunga terbesar di dunia. Ketika bunganya mekar, diameternya mencapai 1 meter.

20. Memiliki primata terkecil di dunia , yaitu Tarsier Pygmy (Tarsius Pumilus) atau disebut juga Tarsier Gunung yang panjangnya hanya 10 cm. Hewan yang mirip monyet dan hidupnya diatas pohon ini terdapat di Sulawesi.

21. Tempat ditemukannya ular terpanjang di dunia yaitu, Python Reticulates sepanjang 10 meter di Sulawesi.

22. Ikan terkecil di dunia yang ditemukan baru-baru ini di rawa-rawa berlumpur Sumatera. Panjang 7,9 mm ketika dewasa atau kurang lebih sebesar nyamuk. Tubuh ikan ini transparan dan tidak mempunyai tulang kepala.

23. Spa terbaik di dunia berada di pulau Bali, penghargaan SPA Terbaik didapat dari majalah Senses di Eropa. Sebanyak 60.000 pembacanya menyatakan Bali sebagai The Best Spa Destination in The World 2009.

24. Indonesia menjadi negara dengan jumlah bank dan lembaga keuangan yang berlandaskan sistem syariah terbanyak di dunia. Hal ini terbukti dengan hadirnya 33 bank, 46 lembaga asuransi, dan 17 mutual fund yang menganut sistem syariah untuk semester pertama tahun 2009.

25. Sejak tahun 2006 Indonesia telah menjadi produsen minyak sawit terbesar di dunia dengan hasil produksi pada tahun 2006 mampu mencapai sebesar 16 juta ton pertahun. Bersama dengan Malaysia, Indonesia menguasai hampir 90% produksi minyak sawit dunia.

26. Eksport nanas Lampung tahun 2008 menduduki peringkat dua terbesar di dunia

27. Situs komunitas http://www.kaskus.us murni buatan Indonesia menempati peringkat teratas paling banyak dikunjungi dengan posisi ke-9 top site Indonesia berdasarkan peringkat Alexa (data 240409).

28. Paguyuban Pencinta Batik Pekalongan mendapat penghargaan Guinness World Records tahun 2005 setelah berhasil membatik kain sepanjang 1.200 meter persegi (setara 12.916 kaki) oleh 1.000 pembatik tulis berikut pewarnaannya dalam waktu satu hari.

29. Satu dari 4 masjid kubah emas didunia terdapat di Indonesia. Berikut nama dan tempat masjid kubah emas 1. Masjid Jame’ Asr atau Masjid Bandar Seri Begawan di Brunei, 2. Masjid Al-Askari di Samarra, Irak, 3. Masjid Qubbah As Sakhrah / Dome of the Rock di Yerusalem, Palestina, 4. Masjid Dian Al Mahri di Depok, Indonesia.

30. Indonesia sebagai negara dengan tingkat pertumbuhan pengguna facebook paling tinggi di asia tenggara. Pada tahun 2008, pengguna facebook di Indonesia tumbuh 645 persen mengalahkan China, India, Malaysia, Thailand, dan Singapura.

LanjutGan....