Efek radiasi komputer terhadap mata anda

Mungkin kegiatan kita sehari-hari tidak lepas dari yang namanya komputer. Umumnya kegiatan seperti ini sangat menguras konsentrasi. Lamanya berada di depan komputer terkadang membuat mata kita pedih dan lelah itulah salah stau dari efek radiasi monitor komputer. Bagaimana caranya menjaga kesehatan mata mengingat banyaknya bidang pekerjaan yang berkaitan langsung dengan komputer. Secara signifikan belum ada bukti empiris tentang pengaruh langsung radiasi komputer yang merusak mata. Namun dapat dijelaskan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kerusakan mata akibat radiasi monitor, diantaranya :

1. Lamanya Pekerjaan: Terlalu Lama mata kita berada di depan kompuer. Bahkan penggunaan komputer yang melebihi batas waktu tiga jam tanpa jeda dapat mempengaruhi kerusakan mata.
2. Jarak mata dengan layar: Jarak pandang yang paling aman yaitu lebih dari 50 cm.
3. Banyaknya intensitas cahaya: Pencahayaan dalam ruangan juga sangat mempengaruhi. Sangat membahayakan bila kita menggunakan komputer dalam ruangan gelap di bandingkan dengan dalam ruangan yang pencahayaannya cukup.
4. Pengaman layar: Tidak dapat di pungkiri lagi, pengaman layar itu lebih mengurangi resiko kerusakan mata akibat radiasi monitor.



Upaya-upaya yang harus kita lakukan untuk menanggulangi / mengurangi kerusakan mata akibat radiasi monitor diantaranya :

1. Meluangkan waktu untuk beristirahat. Kejenuhan di depan komputer selain merusak mata juga mengurangi konsentrasi. Usahakan untuk tidak terus-menerus di depan layar tanpa istirahat.
2. Mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang serta cukup istirahat.
3. Bila terjadi kelelahan mata kompres dengan air. Ada tips khusus untuk mengurangi kelelahan dan stress pada mata. Kelelahan mata bial di biarkan terus-menerus akan mengakibatkan lingkaran hitam pada mata. Untuk menguranginya ketika bangun pagi kompres lah mata menggunakan kantung teh yang sudah digunakan. Teh sangat baik untuk mengurangi efek dari kelelahan mata. Lakukan minimal 3 hari sekali.
4. Jangan mengambil resiko terlalu jauh, gunakan tonic mata jika memang perlu serta banyak mengkonsumsi vitamin A.